4個食譜平衡水代謝消除女性水腫

　　土豆排出體內(nèi)多余的水分

　　土豆當(dāng)中富含豐富的無機(jī)鹽，可以平衡體內(nèi)的鈉和鉀元素的穩(wěn)定，從而排出體內(nèi)多余的水分，所以建議土豆可以煮成湯來喝，這個可以保存它里面的所有無機(jī)鹽。為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。

　　黃瓜利尿

　　黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用�？梢哉f從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。黃瓜可以生吃，建議不要將皮去掉了，然后沾點白糖吃，這樣爽口又好吃，你每天堅持吃一根的話，那么可以很好的改善水腫的狀況的，如果腸胃受不了寒性食物的，建議可以炒著吃會比較好的。

　　紅豆熬湯出水腫

　　在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。豆沙并不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

　　鯉魚解除風(fēng)濕

　　如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話，不妨以鯉魚作食補(bǔ)材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達(dá)到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止。

　　以上介紹的就是4個食譜平衡水代謝消除女性水腫的方法，你可以選擇其中的一種來試一下，或許你第二天醒來就會發(fā)現(xiàn)自己的臉蛋瘦了一圈了。