三種發(fā)質(zhì)養(yǎng)護(hù)秘方 養(yǎng)護(hù)發(fā)頭先分清發(fā)質(zhì)

　　三種發(fā)質(zhì)養(yǎng)護(hù)秘方 養(yǎng)護(hù)發(fā)頭先分清發(fā)質(zhì)：

　　一、油性發(fā)質(zhì)

　　如果你的頭發(fā)細(xì)長、油膩，需要經(jīng)常清潔，那么你的頭發(fā)是油性發(fā)質(zhì)。

　　特征：

　　發(fā)絲油膩，洗發(fā)過翌日，發(fā)根已出現(xiàn)油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發(fā)根，容易頭癢。

　　由于皮脂分泌過多，而使頭發(fā)油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經(jīng)常進(jìn)食高脂食物有關(guān)，這些因素可使油脂分泌增加。發(fā)質(zhì)細(xì)者，油性頭發(fā)的可能性較大，這是因?yàn)槊恳桓��?xì)發(fā)的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。

　　【油性發(fā)質(zhì)——養(yǎng)生秘方】

　　1、合理使用洗發(fā)劑。

　　油性發(fā)質(zhì)的朋友要堅(jiān)持勤洗頭，使用去油功效強(qiáng)的洗發(fā)水。

　　小妙招：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤發(fā)，可有效去除油脂；用蘋果醋潤發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

　　2、注意飲食。

　　大部分的油性發(fā)質(zhì)都是由于身體中內(nèi)分泌失調(diào)造成的頭皮油脂分泌過于旺盛。控制飲食能夠使體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，平時(shí)可以多喝些檸檬水和茶類飲料。

　　三餐最好補(bǔ)充慢加工的綠色蔬菜，愛吃肉的肉食系們應(yīng)該選擇低脂肪高蛋白的營養(yǎng)食材，譬如雞肉、魚肉、牛奶、香蕉等。頭皮過油者注意每周吃雞蛋的量不能超過5個。

　　飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。

　　3、良好的生活方式。

　　盡量不熬夜、多喝水，飲食要均衡、規(guī)律，避免壓力過大和少吃高脂肪食物。這樣可以調(diào)節(jié)體內(nèi)分泌，平衡頭皮的油脂分泌。

　　某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論。

　　4、呵護(hù)頭皮。

　　油性發(fā)質(zhì)要注意清潔頭皮，同時(shí)不要用過熱水溫洗發(fā)，以免刺激油脂分泌；護(hù)發(fā)素只宜涂在發(fā)干上，不要抹在頭皮上。

　　不要經(jīng)常用發(fā)梳擦頭，宜以梳代替發(fā)刷，并只梳理發(fā)絲。